秋は…


こんにちは!

秋が旬のキノコ、いも、栗などは、食物繊維が豊富に含まれるものが多いとか。

不純物を排泄するのを助け、夏の疲れた肌や腸を整える助けをしてくれるそうです。

その土地で多くとれたり、古くから栽培されている食べ物は、その土地で暮らす人のからだに合っているそうです。

最近は旬に関わらず一年中手に入る食材が多くなっていますが、秋は季節を感じられる食べ物がもっとも多いそうですよ。

 

朝、糖分をとるのは◎

朝のからだに一番不足しているのは糖。

糖質をとることで脳がしっかり目覚めるそうですから。

 

また、秋は新そばの季節でもあります。

そばは、たんぱく質や糖質などバランスのとれた食品だそうですね。

食欲の秋から運動不足になりがちな冬へ移るこの時期、体重の増加が気になる方も多いとか。

ほんと食べ過ぎには注意しましょう。

 

 

新潟市美容室ココアール

ウチヤマ

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