元気にするのは…


こんにちは!

歩くのと同じくらいのスピードで走っても、消費カロリーは歩いたときの約1.5倍になることがわかっているとか。

体重が気になるという人におすすめだそうです。

歩くのと同じくらいの超ゆっくりペースで走るといいそうですよ。

 

本当の美しさは、外見だけでなく内側から働きかけてこそ実現するものだそうです。

 

そういえば食事中、満腹感を感じるのにかかる時間は、約20分。

短時間で食事を済ませてしまうと食べすぎてしまう恐れもあるそうです。

 

なのでタイマーを使って約20分を目安にゆっくり食事する習慣をつけるといいそうです。

 

最近はジメジメした気候で食欲もダウンし、からだがだるく感じやすくなります。

冷たいものばかりとっていると消化力が落ち、からだの調子と食欲をさらに落とすという悪循環になることも。

そんなときは温かいお茶を飲むだけでも違うそうですよ。

夏のからだを元気にするのは、からだを冷やさない食事だそうですから。

できるだけ温かいものを選びましょう。

そして毎日続けることが大切です。

 

新潟市美容室ココアール

ウチヤマ

スタッフ全員マスク着用しております。

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