飲むように


こんにちは!

6月から7月は雨が多く、湿度の高い日が続くようです。

知らず知らずのうちにたまっている疲れやイライラ。

身体の余計な力みを抜くことで少し解消されるそうです。

手首をブラブラ振って力みを抜くのもいいそうですよ。

それに口角を上げればストレスも減るそうですから。

よく話して、よく笑って、よく噛むことですって。

 

また脚がつるのは、疲労物質である乳酸が溜まっていることや脱水が原因だそうです。

就寝前に足指や足裏、足首をほぐすマッサージをしたり、水を飲むようにしましょう。

 

そういえば正しい姿勢は最強のゆがみ対策だとか。

 

肩こり、腰痛を防ぐためにも正しい姿勢を保つことが基本だそうです。

電車の中で脚を組み、猫背の姿勢で本を読むというような生活を続けていたら、ゆがみは再発してしまうそうですよ。

 

 

新潟市美容室ココアール

ウチヤマ

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