ビタミンから


こんにちは!

乾燥が気になりますね。

いつもより頻繁な手洗いで荒れてしまいます。

まずはビタミンからでも。

ビタミンCが豊富なみかんです。

筋、皮など、ふだん食べない部分こそ栄養があるそうです。

みかんの皮にはビフィズス菌を元気にする効果があるとか。

捨てるところはないそうですよ。

ただし、皮を食べるためには、無農薬のみかんを選ぶといいそうです。

賢い食べ方なのかも。

時間がない時には、缶詰や野菜ジュースなどもいいようです。

 

またスポーツ時の食事にもよく使われるバナナ。

バナナはスポーツドリンク並みの疲労回復効果があるそうです。

 

みかんもバナナも買いにいかなきゃです。

新潟市美容室ココアール

ウチヤマ

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