甘いものが…


こんにちは!

砂糖は血糖値を急上昇させてしまうそうです。

 

甘いものが食べたいときは、少量のいも、はちみつなどがいいそうですよ。

疲れが溜まって甘いものが食べたくなるのが夕方ごろだとか。

天然の甘みで欲求を満たしてあげるといいそうです。

でもどちらもとりすぎると糖質過多になるのでほどほどにだそうです。

健康は食からといわれるように、食べることは大事です。

最近わたしは、ほんと糖質過多になっていたので、改めなくてはと思っています。

肌も口から入る食べ物による様々な栄養素から作られるそうですから。

気をつけたいです。

 

疲れが溜まってくる夕方ごろは、身体も最もむくんでくる時だそうです。

靴を履いたままでも座ったままでもいいので、足指をグーパーしたり、もじもじさせたり。

簡単に動かすだけでも改善につながるそうです。

 

新潟市美容室ココアール

ウチヤマ

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