サイン…


こんにちは!

現代人の5人に2人が、睡眠に問題があると言われているとか。

質のいい睡眠は、腸活にもいいそうですから。

ラベンダーのアロマなどは、睡眠に効果的とも言われますよ。

寝る前の甘味におすすめなのは、甘酒だそうです。

 

甘いもの、塩辛いもの、ジャンクフードなどなど。

体に悪いものへの食欲がおさまらないのは体がアンバランスになっているサインだそうです。

今から免疫力を高めておきたいです。

免疫力を高めるには、良質なたんぱく質とβカロテンをとるといいとか。

にんじんは、βカロテンが特に豊富で、免疫力アップの効果が期待できるそうです。

体にいい食材ですって。

 

新潟市美容室ココアール

ウチヤマ

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