まずはガブ飲み


おはようございます!今日は曇りですね、月曜日です。

今、5時はんです。曇りじゃないですね、青空も見えています。

 

毎朝、特に夏は起きたら、水。です。常温の水をほぼ一気のみです、一気には無理で、にっきですね。

毎日500mlを2本飲んでいます。あさ一本、日中に一本。大人の水分りょうとしては足りていないと思います。もう一本飲むといいと思いますが、そんなに飲むタイミングが無い。

でも飲まないとですよね、500ml×3本。今の季節だけでも、ですね。

お昼ご飯を食べれば問題無いかもしれませんが、なんせ食べない?食べれない?忘れる?最近は食べるようにしていますが、週2、3回なので、水分量はもう少し必要のようですね。

一食の水分量って結構あるようですね、栄養士さんにお聞きしたことがあります。

食べないなら、飲むしか無いですね。そして水でなければということでした。お茶やコーシーではだめだそうですね。

ですので毎日、最低1Lにしています。金額にして、80円くらいです2本で。コーヒー、一杯コンビニで買うより安いです。

それにしてもブサイクな顔が寝起きでより素晴らしくブサイクショットですね・・むくんでますね。いつもと変わらない・・そうかもね・・

朝起きた時に、トイレに行かない時は「水分足りてないな」って思うようにしてます。まさに今朝はそうでした。なのでこんなブログ内容です。

皆さんも水分補給をお忘れないように!

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