私って意外に・・


こんにちは!

 

バレンタインも近づき、ハートのモチーフが注目されているそうです。

チョコレート。疲れたとき心も身体もいやしてくれます!

極度の腹ペコ状態は、理性が保てず必要以上に食べることもあるそうです。

理性です。

 

時間がないとき満足感を得るには、コーヒーに砂糖を入れたり、チョコレートを少し食べたりなど。

そのくらいの糖分はいいそうです。

 

またコーヒーをカフェオレにすることで、腹持ちが良くなるそうですよ。

口寂しいときについ手が出てしまうお菓子には、多くの砂糖が含まれていますね・・。

でも体の中の糖質が減ると水分が失われ、肌も髪もカサカサになるそうですよ。

 

食事のときは、体の隅々まで栄養素やエネルギーが行きわたっていることをイメージして味わうといいとか。

 

それと私って意外に少食なんだと思う習慣をつけておくと、自然と食事量が減るそうです。

 

 

新潟市美容室ココアール

ウチヤマ

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