眠気・・


こんにちは♪


寒くなりましたね。

暖房で部屋を暖めると、つい眠くなることもあると思います。


眠気のピークは1日2回あるそうです。


2番目の眠気のピークは午後2から4時ごろに訪れるそうですよ。


午後の眠気をへらし、仕事や勉強効率を上げるにはやはり昼寝が効果的だそうです。


昼食後、10分から20分ほどするといいとか。



目覚めをよくするために昼寝前にカフェインをとるといいそうですよ。





新潟市美容室ココアール


ウチヤマ

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