みかん


こんにちは、山田です(^^)

皆さんは普段、積極的に食べている物はありますか(^^)?

健康に良いもの、お肌に良いものなど

たくさんありますよね

私はほぼ毎日、納豆を食べています!

飽きないんです!笑

発酵食品は体にいいのは良く聞きますよね(^^)

納豆菌は風邪予防や、便通促進などの

効果が期待出来るそうです

美肌効果にも良いそうなので

変わらず続けたいと思います(^^)

最近は、冬なのでミカンを良く食べます!

ミカンはビタミンCがたっぷりなので

納豆と同じく、美肌効果もあるので

これからの時期はたくさん食べたいと思います(^^)

新潟市美容室ココアール 山田

 

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鍋の季節


こんにちは!

ココアールの遠山です(^^)

最近鍋にはまっております!

豆乳鍋、キムチ鍋、寄せ鍋、炊き出しなど

色んな味がありますが

皆さんは何味がお好きですか?

ちなみに私はキムチ鍋です!(^^)

 

最近では鍋ダイエットと言うのが

流行っているとか、

なんでも食物繊維をたくさんとれて

満腹感を得られるのに

低カロリーなのがいいそうです。

そして温かいスープで体温が高くなり

新陳代謝が上がるそうですよ!

市販のスープではなく

自分で味付けするほうがローカロリーみたいですね!

野菜不足になりがちな冬。

鍋であったまるのもいいですね(^^)

 

ココアールは12月も元気に営業しております(^^)

みなさまにお会い出来るのを

楽しみにしております!

新潟市美容室ココアール遠山

楽しいカウントダウン♪


 

お客様に素敵なプレゼントをいただきました(^^)ありがとうございます!!(^o^)

これは、アドベントカレンダー☆

クリスマスまで1日づつ日付に合わせて

開けていくカレンダーだそうです(^^)

中には可愛いチョコレートが・・・(^o^)♪

 

チョコレートほしさに一気にあけたくなる気持ちをおさえて(笑)

クリスマスまでのカウントダウンを楽しみたいと思います♪

 

アドベントカレンダーを手作りする方も多いみたいですね!これはワクワクしますね♪

最近はクリスマスといっても、昔ほどワクワクしなくなっていました。。

でもこの、アドベントカレンダーでワクワクの気持ちを取り戻せた気がします☆☆

楽しくカウントダウン♪

私のところにもサンタさんに来てくれるかな(笑)わくわく待とうと思います(^o^)

 

素敵なプレゼントでした♪(^^)♪

 

新潟市美容室ココアール☆平方幸

眠気・・


こんにちは♪


寒くなりましたね。

暖房で部屋を暖めると、つい眠くなることもあると思います。


眠気のピークは1日2回あるそうです。


2番目の眠気のピークは午後2から4時ごろに訪れるそうですよ。


午後の眠気をへらし、仕事や勉強効率を上げるにはやはり昼寝が効果的だそうです。


昼食後、10分から20分ほどするといいとか。



目覚めをよくするために昼寝前にカフェインをとるといいそうですよ。





新潟市美容室ココアール


ウチヤマ

はじまりました


 

こんにちは!遠山です!

寒い日が続いてますね(^^)

ココアールでは湯たんぽが登場!

冬を感じております。

普段から暖かい飲み物を取ると

身体が温まり代謝アップにも

繋がるそうです。

ココアは食物繊維が豊富で

寝る前に飲むといいみたいです(^^)

冬は鍋もいいそうですよ!

私も最近は週3くらいで鍋ですが笑

満ぷくになるわりに低カロリーで

お野菜もいっぱいとれるから

だそうです(^^)

身体を温めるのはとってもいいことです!

風邪も引きにくくなります!

12月も元気に過ごしましょうね!

12月はお席が混み合う可能性が

ありますのでお早めにご予約を(^^)

皆様にお会い出来るのを

楽しみにしております!

 

新潟市美容室ココアール遠山

対策


こんにちは、山田です(^^)

 

また雪降ってしまいましたね(>_<)

朝起きてびっくりしました。。

私の家の方は30センチくらい積もりました。。

一晩でこんなに積もるんですね(>_<)

 

皆さんはどんな風邪対策されてますか?

私は手洗いうがいと、電車の中ではマスクをするくらいです(>_<)

それと湯船には、毎日ゆっくり浸かっています!

 

やはり大切なのは、十分な睡眠と

バランスの良い食事と運動みたいですね!

その中でもタンパク質とビタミンは

不足しないように、たくさん摂るといいそうです

 

手足が冷えないように、寒さ対策もしていきたいですね!

 

新潟市美容室ココアール 山田

リラックス


こんにちは♪


肌の冷えと体の冷えは女性にとって美容の大敵だそうです。


手先、足先の冷えはシナモンで改善することができるとか。

小さじ1杯のシナモンでいいそうです。


テレビで言ってましたよ。


冬の果物の定番、みかんはビタミンCの供給源になります。


風邪予防にたっぷり食べたいですね♪


12月はイベントが多いと思います。


疲れた印象に見られてしまわないようにしないと。

深い呼吸をすることがいいそうです。



簡単にリラックスできるとか。




新潟市美容室ココアール


ウチヤマ

ひさしぶりに♪


ひさ〜しぶりに、短くカットしてきました(^^)♪

ずっとのばしていたのですが、ダメージも気になりバッサリと!

本当はのばして、ロングをめざしていたのですが(^^;)

というのも、今までロングヘアー経験がないので一度やってみたいなぁと思ったのですが

残念ながら断念(笑)

切る前は肩につくくらいだったので

ひさしぶりにアレンジも楽しめました(^^)

ヘアーアレンジのご相談はぜひ♪お気軽にきいてくださいね(^^)

 

髪を切ると、とても気分転換になります☆

いつもはお切りさせていただく側ですが、

私自身カットしてもらうと、いつもそう思います(^^)♪

12月、年末ですので!!

リフレッシュして、今年のしめくくり12月を楽しく頑張りたい!という気持ちをあらためて感じました(^^)

 

みなさんもぜひ!

ココアールにリフレッシュにいらしてくださいね(^^)楽しみにお待ちしております♪

 

新潟市美容室ココアール☆平方幸

 

 

 

あつみ温泉


こんにちは、山田です(^^)

 

先日、山形のあつみ温泉に行ってきました

新潟から2時くらいで着くので

行きやすい所でした(^^)

 

天気が良かったので、

笹川流れがすごく綺麗でした!

ずっと海沿いを通っていくので

景色を眺めながら行けるのが良いですよね(^^)

 

世界一のクラゲ水族館の

加茂水族館や、道の駅や、滝など

いろんな所へ観光してきました(^^)

 

滝はすごく迫力があり、圧倒されたのですが、

山の方にあるので、雪もあり

すごく寒かったです。。笑

近くに行くと水しぶきもすごかったです(>_<)笑

 

これからの時期はもう

山の方は行けないんだなと改めて思いました(>_<)

 

隣の県ですが、まだまだ行った事がない所ばかりです(^^)

皆さん、オススメがありましたら

ぜひ教えてください(^^)

 

新潟市美容室ココアール 山田

断捨離


こんにちは!ココアールの遠山です!

今月も今日で終わりですね!

今年も残すところあと1ヶ月です(^^)

最近年末に向けて断捨離しています!

年末に大掃除する方も多いのでは、、、

私も少しずつ大掃除!

ものっていつの間にか溜まっていきますよね

よく考えるといらないものも

多いです(^^)

買ったら捨てる!いらないものが

たまらない秘訣なんだとか!

心掛けていきたいと思います(^^)

 

年末に向けて身だしなみも整えたい方も

多いのでは無いでしょうか(^^)

12月は混み合う可能性がございますので

お早めにご予約ください!

皆様にお会い出来るのを

楽しみにしております。

新潟市美容室ココアール遠山